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私がととのう生活

カラダもココロも生活も…。
忙しい毎日だけど、
日々「健やか」でありたいもの。
暮らしのあれこれをスッキリと
私をととのえて参りましょう。

切っても切り離せない健康と運動。
歳を重ねてなお元気でいるためには、
どれくらいがちょうどいい?
毎日の運動のめやすをお伝えします。

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